2019/10/02
アバンダンティア梅田店 です♪
いつもご来店頂いているお客様に必ず水を飲んでくださいと伝えています。
中には水を沢山飲みすぎると浮腫む、太るというイメージを持っている方も多いですよね。
私たちの体の大部分は水分で出来ています。
成人では体の中の65％が水分です！
水分は空腹感をやわらげたり、代謝をよくする役割もあります。
しかし吸収できる量も限りがあるので多くとればいいというわけでもありません。
汗をかいて失われる水分が多くなる場合はその分増やす必要がありますが、
1日1.5リットルから2リットルくらいが理想です。
これよりも少なすぎると、逆に体が水分足りない！となり、
水分をため込みやすくなります。
飲む量がいつもより少し増えても、しっかり排泄できるお身体に変わっていくので
しっかり水分を取り、浮腫みにくいお身体を作っていきましょう♪