2019/09/08
皆さまは普段呼吸を意識して過ごしていますか？
普段は何も意識せず、呼吸していると思いますが実は呼吸を意識するだけでダイエットに！
何かに集中している時などは特に呼吸が浅くなりがちに、、、
でも深い呼吸を意識するだけで脂肪が燃えやすい体になります！
私たちの体は体内に取り入れた酸素の助けで脂肪を燃やす仕組みがあります。
呼吸が浅く短いと肺の中に酸素を取り入れる量が少ないということ。呼吸を深く取り入れれば、日常の動作でもエネルギーを消費しやすい体になれます！
そこで普段の生活の中での動きや歩くとき、歩くリズムに合わせて深呼吸を繰り返すウォーキングにチャレンジしてみて下さい☆
深呼吸ウォーキングは歩行と呼吸を組み合わせたリズム運動！
リズム運動をするとセロトニンという神経を落ち着かせるホルモンが出るといわれ、ダイエットの他にストレス発散、気分リフレッシュにも(^o^)丿
是非皆さんも普段の呼吸を意識して過ごしてみて下さい！！