2024/08/02
皆さんこんにちは！
レディラック大阪梅田本店の尾上です♪
この夏の時期、身体のラインが気になってダイエットを始められる方が増えてきているかと思います！
ただ過度なダイエットをした後は必ずと言っていいほどリバウンドをする確率が増えるのご存知ですか？
ダイエットは長い目で見ていくのがリバウンドをしない唯一の方法です！
当サロンにお越し頂く方の中にも1ヵ月で10キロ痩せたけどまたそこから徐々にリバウンドしていって余計に脂肪が硬くなって痩せにくくなったと言われる方がいらっしゃいました。
実はダイエットをするにあたって1か月に落としていい健康的なリバウンドしない体重の数値の目安が決まっているんです！
それは体重の５％までなんです！
例えば50キロの方であれば2.5キロという計算になります。これが1か月に落とす目安になります。
なせ５％かというと、人間の身体は恒常性という働きがあって脳が飢餓状態になり一気に落としてしまうとその分、元に戻ろうとするんですね。
これがいわゆるリバウンドの原理なんです。
リバウンドによってまた太ってしまった場合、過度な食事制限や無理なダイエットで筋肉量が減ってしまい脂肪燃焼が上手くいかず、どんどん体重や体脂肪が減りにくくなってしまいます。
また何度もリバウンドを繰り返すのは体にとっても大きな負担がかかります。
これ以上過度なダイエットをしない為にも自分の目安の数値を計算してみてください！
当サロンでは初めのカウンセリングの際に目標に対しての数値を明確にし、どれくらい期間が必要なのか、また1人1人の肉質、体質に合った施術内容を組み合わせて、お客様が目標としている体型へのサポートと、さらに成功した後も2年後3年後もキープし続けれるようにアフタープランもご用意しておりますので是非私達とともにリバウンドしないダイエットを成功させていきませんか？
皆様のご来店お待ちしております！
Hello everyone!
I’m Onoue from Lady Luck Osaka Umeda Main Store.
As summer approaches, many start to focus on their body lines and think about dieting. But did you know that excessive dieting almost always increases the chances of rebounding?
The only way to avoid rebounding is to take a long-term view of dieting. Some visitors to our salon have experienced losing 10 kg in a month only to gradually regain weight, making it even harder to lose fat due to its increased firmness.
There’s actually a guideline for the healthiest amount of weight you can lose in a month without rebounding: it’s 5% of your body weight! For example, if you weigh 50 kg, you should aim to lose no more than 2.5 kg in a month.
This 5% rule exists because our bodies maintain homeostasis. When you rapidly lose weight, your brain perceives a state of famine, causing the body to try to return to its previous state―this is the principle behind rebounding.
Rebounding not only makes it harder to burn fat due to a decrease in muscle mass from excessive dieting but repeatedly rebounding also puts a significant strain on your body.
To avoid excessive dieting, calculate your ideal monthly weight loss target!
At our salon, we clarify your goals during the initial consultation, determine the necessary period for achieving them, and customize treatments based on individual muscle and body type. We support your journey to your desired body shape and provide a plan to maintain it for years to come.
We look forward to welcoming you to our salon!
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