2021/09/04
みなさんこんにちは！
レディラック大阪梅田本店セラピストの仲野です。
今回は健康には欠かせないビタミンCについてお話していきます。
ビタミンCには健康に良いさまざまな効果があるといわれており、特に意識して摂っておきたいと思いますよね。ビタミンCといえばレモンに多く含まれているもの、というイメージが強い方も多いかもしれませんが、実は柑橘系の果物 だけでなくさまざまな食べ物に含まれています。ビタミンCは水溶性ビタミンの一種で、皮膚などに存在するコラーゲンを作るために必要不可欠な役割を担っています。
また、その他にも私たちの体内の細胞を保護してくれる作用もあります。ビタミンCは体内でコラーゲンを作るために必須の栄養素です。
「コラーゲンといえば肌に良い」
というイメージをお持ちの方も多いでしょう。
実はコラーゲンは体内のさまざまな場所に存在するたんぱく質で、そのうちの40％は皮膚に分布しています.
ビタミンCは皮膚のコラーゲンを生み出すためにも必須の成分であるため、肌の状態が気になる方は意識して摂るべき栄養素だと考えられるでしょう。
ビタミンCは果物や野菜に多く含まれているので、普段の食事に取り入れやすいものから摂取するとよいでしょう。
健康的な身体作りをしていきましょう♪