2021/04/13
皆さんこんにちは！
レディラック大阪梅田本店セラピストのちかこです(*^-^*)
普段肩こりにお悩みの方、たくさんいらっしゃると思います(´;ω;｀)！
なんと日本人は特に骨格的にも
肩が凝りやすいと言われており
日本人の国民病とも言われているほど(>_<)
よく聞く言葉ですがそもそも肩こりとは何なのか！？
通常、首から肩甲骨あたりにかけて生じる
重たく、にぶい痛みのような症状をいいます！
ときには痛みを伴ったり、頭痛や吐き気まで感じる方も( ;∀;)
○肩こりの主な原因○
＊身体の冷えからくる血行不良
＊長時間同じ姿勢になり筋肉がこわばる・血行不良
＊ストレスから自律神経の乱れによる筋肉のこわばり
＊ストレートネック・猫背など普段の姿勢の歪み
＊筋肉の低下
などなど
もともと
肩は頭の重さと二本の腕を支えているため
普通に生活しているだけでも負担がかかりやすい場所なのです！
☆肩こり改善方法☆
・こまめに首や肩を動かして緊張状態をほぐす
→普段から正しい姿勢を意識する
→湯船にゆっくり浸かる
→適度な運動で筋力アップ
→定期的にマッサージでほぐす
→目の周りをホットタオルなどで温める
肩甲骨周りには
脂肪の代謝を促す細胞があり
ダイエットとも深い関わりがあります♪
肩まわりの血行が悪いと
お顔にも栄養のある血液が運ばれない(´;ω;｀)
など肩こりは健康・美容の大敵です！！
毎日の生活の中でお身体を労わる時間を少しずつ作ってください(*^-^*)♪