早食いをやめるメリット☆

皆さんこんにちは！
レディラック大阪梅田本店セラピストのほのかです♪

前回、早食いのデメリットをご紹介しましたが、
今回は早食いをやめるメリットについてご説明したいと思います(*^-^*)


○大食いや食べ過ぎを防げる
食べ物をよく噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感を得やすくなります！
その結果、沢山の量を食べなくても満足しやすくなり、食べ過ぎを予防することができます(^^♪

○脳が活性化する
食べ物をキチンと噛むことで、咀嚼筋が刺激されて血行が良くなることが見込めます。
栄養や酸素が脳に行き届くようになり、脳が活性化します♪

○消化がスムーズになる
ゆっくりと時間をかけてよく噛んで食べると、唾液の分泌量が増えます。
食べ物の消化がスムーズになり胃腸への負担を減らすことができます(*^-^*)



いかがだったでしょうか？

早食いをやめるだけでもこんなにいいことがたくさん!(^^)!

今日からゆっくりとお食事を楽しんでみませんか(*^-^*)？