2020/10/04
皆さんこんにちは！
レディラック大阪梅田本店の脚やせスペシャリストのほのかです！
今日はダイエット中積極的に摂るべきフルーツ！を紹介していきます(^^)v
(1)キウイ
キウイには水溶性と不溶性の2種類の食物繊維がバランスよく配合されています！腸をゆるめすぎて下痢を引き起こしたりお腹のハリの原因になりにくい果物です！
(2)りんご
りんごには水溶性食物繊維が豊富に含まれているため整腸作用やデトックス効果が高い果物です。内臓に溜まった余分なものを排出してくれるため体の巡りが改善されて痩せやすい体質になっていきます！
(3)いちご
いちごのカロリーは100gあたり約35キロカロリーと低く、甘さが強いにも関わらず糖質は低く、代わりにビタミンなど大量に含んでいます！
(4)グレープフルーツ
グレープフルーツは非常に低カロリーである上痩せる体を作る成分が含まれます。またグレープフルーツを食べた時に感じる苦味が食欲増進を抑える効果もあります！年中通して手に入れやすいのもポイントです！
(5)みかん
みかんにはカリウムという水分排出を促す成分が含まれています。余計な水分が排出されることで足や顔などのむくみが改善されていきます！
女性の方はフルーツ好きが多いと思うので是非この5つのフルーツは積極的にダイエットに取り入れてみてください♪