2020/07/17
こんにちは！
レディラック大阪梅田本店 堀河です☆
じめじめと暑い日々が続いてますよね…
こんな時期は入浴はせずサッとシャワーで
終わらせたい！って方も多いですよね…
ですが暑い夏ほどぜひ入浴していただきたいのです！！
近年どこに行っても冷えすぎというくらいクーラーが効いていたり、
身体を冷やす添加物や白砂糖の沢山使われた加工食品の増加。
そんな身体にキンキンに冷えたビールや冷たいアイスクリームの摂取。。。
夏野菜も身体を冷やす作用があると言われております。
こんな夏ほど身体を芯から温める入浴が必要となってきます！
入浴には
☆代謝が活発になる
☆汗と一緒に体にたまった老廃物や有害金属を排出するデトックス効果
☆心身のストレス解消とリラックス効果
があります。
デトックスには自分で出来ることから
専門家が行うものまでさまざまな段階があるんですが、誰にでもできる簡単なデトックスが湯船での半身浴になります(*^_^*)
また、お風呂に入ることでストレスが解消され若返りホルモンDHEAの分泌の助けにもなります☆
入浴することによって痩せるだけではなく若返りの効果もあるんで一石二鳥ですよね！！！！
お風呂からあがったらしっかりと
水分もとりましょうね(^^)
その方の好みで
ゆーっくり入浴されたい方や
暑いお湯にサッと浸かって出たい方
好みもあるかとおもいますが
オススメは高温反復入浴法！
４0度から43度くらいのお湯に
3分入浴して3分あがる(その間に髪など洗う)
また3分入浴して3分休憩
また3分入浴するといった方法です☆
この入浴方法はジョギング5Km
走ったときに消費されるカロリーと同じカロリーを消費することができます！！
すごいですよね！！
熱いお湯に長時間浸かるのが苦手な方や
リラックス効果よりも代謝アップを重視したい方は高温反復入浴法がオススメです！
何事も継続が力なりです！
ご自身のライフスタイルに合わせた
入浴方法でこの夏痩せやすい身体作りをしてみられませんか。
当店ではボディラインを
キレイに整えるケアや体質改善ケアなど
沢山の痩身メニューがございます！
7月8月は大変予約が埋まりやすくなっておりますので、是非お早めのご予約をお待ちしております(*^_^*)