2019/10/26
これからの季節どんどん気温も下がり、
外に出るのが憂鬱になる方もいらっしゃるのではないでしょうか(>_<)
自宅でゴロゴロ…ダイエットには不向きな季節だと思われてる方が沢山。
汗が沢山出る夏ではなく、気温が下がる冬こそダイエットシーズンなのです！
人間は皆、気温が下がると体は頑張って体温を上げようとするので
自然と基礎代謝が上がります。体温調節のポイントとなるのは褐色脂肪細胞。
寒い冬に褐色脂肪細胞を刺激するストレッチやエクササイズを行うことで
脂肪燃焼がどんどん促進されます。一番簡単に誰でもできるのは、
使いがちなエスカレーターやエレベーターではなく、階段を使用すること！
階段を使用することで体の中で大きな筋肉、大腿四頭筋や大臀筋を動かすことができるので日常生活の中で脂肪燃焼させることを意識することが、重要です！
寒い冬こそバリバリ動いて脂肪細胞を燃やしていきましょう♪