2019/10/15
皆さまこんにちは(*^-^*)
アバンダンティア梅田店です！
毎日マッサージをしていてもむくみがひどい方も中にはいらっしゃいますよね(>_<)
同じ姿勢で長時間いる方の方がむくみやすいですが毎日たくさん歩いているのにむくみという方！
それはもしかするとうまく筋肉や関節を動かせていないかもしれません。
またヒールを履いている方はそれがむくみの原因になっています。
脚のむくみには、ふくらはぎの筋肉を動かすことが重要になります。
ヒールなどを履いているとつま先が詰まっている状態です。
その状態では足指や足関節が動かないのでふくらはぎの筋肉も動きにくいです。
また、筋肉が縮んだ状態が続くので血流の流れが悪くなります。
それが原因で浮腫んでしまうのです。
では浮腫まないように歩くにはどうすればいいかご説明させて頂きます。
脚をつくときはかかとから入り、つま先に体重を移動させながら脚を離すことが重要です。
脚を離すときは、小指の付け根と親指の付け根で地面を押しましょう。
地面をけるときは足の指を使うことでふくらはぎの脂肪燃焼に繋がるとともに
疲労を分散させ、浮腫みにくい脚になります。
歩き方ひとつでずっと気になっている脚のむくみが改善できるとうれしいですよね♪
是非皆さまも意識して歩いてみたください(*^-^*)