こんにちは♪
LadyLuck 大阪梅田本店の森川です。
「何をしてもニキビが治らない…」
「大人になってからも繰り返すニキビに悩んでいる」
そんなお悩み、実はとても多いんです。
ニキビはスキンケアだけでなく、食事・睡眠・腸内環境・生活習慣など、日常の積み重ねが大きく影響します。
この記事では、エステサロンを探している男女の方へ向けて、プロのスキンセラピストが実際にお客様へお伝えしている「ニキビ改善の基本ポイント」をわかりやすく解説します。
正しい知識を知ることで、ニキビができにくい肌づくりへの第一歩が踏み出せます。
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1食事内容・栄養バランスの偏り
ニキビができやすい方に多いのが、脂っこい食事や炭水化物中心の食生活。
脂肪分や香辛料などの刺激物は皮脂分泌を活発にします。
また、白米・食パン・うどん・ドーナツなどの高GI食品は血糖値を急上昇させ、インスリン分泌を促進。
このインスリンが皮脂腺を刺激し、ニキビの原因になります。
完全に避けるのが難しい場合は、白米→玄米、食パン→ライ麦パンなど、置き換えがおすすめです。
2睡眠不足・ストレス
睡眠中には肌の再生を促す成長ホルモンが分泌されます。
睡眠不足が続くと肌の回復力が低下し、ニキビが治りにくくなります。
最低でも**6～7時間の睡眠**を意識しましょう。
3便秘・腸内環境の乱れ
便秘になると腸内で発生した有害物質が体内に吸収され、ニキビや肌荒れの原因に。
食物繊維や水分を意識し、腸内環境を整えることが大切です。
4乾燥・間違ったスキンケア
肌が乾燥すると、守ろうとして皮脂が過剰分泌されニキビができやすくなります。
また、クレンジング不足によるメイク汚れの残りも要注意。
肌質に合ったクレンジング・洗顔**で、やさしく汚れを落としましょう。
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LadyLuckでは、プロのスキンセラピストが在籍し、
ニキビ改善のためのスキンケア・生活習慣・食事までトータルでサポート。
40種類以上のスキンケアアイテムから、お肌の状態に合わせて最適なものをご提案します。
必要に応じてお食事内容のアドバイスも行い、本気でニキビ改善に向き合います。
ニキビでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください♪
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Hello from LadyLuck Osaka Umeda Main Salon.
I’m Morikawa, a professional skin therapist.
“Nothing seems to cure my acne…”
“I still struggle with adult acne that keeps coming back.”
These are very common concerns among our clients.
Acne is not caused by skincare alone. Daily habits such as diet, sleep, stress, and gut health play a major role. In this article, we share the basic acne-care principles that our skin professionals explain to clients who are looking for a trusted esthetic salon in Osaka. With the right knowledge, you can start building skin that is less prone to breakouts.
1. Unbalanced Diet
People with acne often eat too much oily food or mainly carbohydrates. Fatty foods and spicy ingredients stimulate excess sebum.
High-GI foods like white rice, white bread, noodles, and sweets rapidly raise blood sugar, increasing insulin, which stimulates oil glands and leads to acne. If possible, switch to brown rice or rye bread.
2. Lack of Sleep & Stress
Growth hormone, essential for skin repair, is released during sleep. Poor sleep slows skin recovery and delays acne healing. Aim for 6-7 hours of quality sleep.
3. Constipation & Gut Health
When the gut is unhealthy, toxins can be absorbed into the body, causing acne and dull skin. Adequate fiber and hydration are key.
4. Dryness & Incorrect Skincare
Dry skin produces excess oil to protect itself, leading to clogged pores. Makeup residue from improper cleansing can also cause breakouts. Use gentle cleansing and washing suited to your skin type.
At LadyLuck, experienced skin therapists provide total acne care, including skincare, lifestyle, and dietary guidance. With over 40 professional skincare products, we customize treatments to your skin condition and support serious acne improvement.
If you are struggling with acne while visiting Japan, feel free to consult us. We’re here to help you achieve clear, healthy skin.