2025/01/24
こんにちは！
レディラック多田です！
エステサロンに定期的に通っているから、お家では全くケアしない！という方はいらっしゃいますか？
もちろんサロンでのケアもそこでしかできないことばかりなので、重要です！
ですが、実はサロンでの施術だけでなく毎日のホームケアがとっても大切！
普段の生活習慣をちょっと意識するだけで、エステの効果がアップし、エステサロンでの持続性も高まります！
1. お風呂に20分浸かって、代謝アップ！
お湯に浸かることで、血行が良くなり、老廃物が流れやすくなるので、むくみ解消や脂肪燃焼のサポートに◎
目安は38～40℃のお湯に20分ほどゆっくり浸かることです！
さらに、リラックス効果もあるので自律神経が整い、ストレスによる暴飲暴食の防止にもなりますよ！
お家での全身温めケアが気軽にできるのはお風呂だけになるので、疲れたなと言う時にこそ是非入って体を温めてあげてください！
2. 水を1日2リットル飲んで、デトックス！
水を飲むことで、老廃物を排出しやすくなる→ むくみ解消＆美肌に！
血流が良くなるため、代謝アップで痩せやすい体に！
腸内環境が整うため、便秘解消にも◎
いきなり2リットルはキツい…という方は朝起きた時・食事の前後・入浴後など、タイミングを決めて少しずつ飲むのがコツ！常温か白湯がおすすめですよ♪
3. 毎日のマッサージでスッキリボディ♪
特に、リンパマッサージを取り入れると、むくみ解消＆引き締め効果が期待できます！
おすすめはお風呂上がりにオイルやクリームを使って優しくマッサージ 、足首→ふくらはぎ→太ももの順で流す（下から上に）
1日5分でも続けることで、毎日の習慣が、理想の自分をつくってくれます！
エステの効果を最大限に引き出すには、日々のケアがカギ！
「お風呂に浸かる」「水を飲む」「マッサージする」この3つを意識するだけで、体の巡りが良くなり、痩せやすい体へと変わっていきます♪
何から始めたらいいかわからないという方は、まず1つでもOKです！
当店では、お客様の体質やお悩みに合わせたアドバイスも行っています！
エステに通いながらそれ以上にもっと効果を出したい！という方は、ぜひご相談くださいね！
Hello from Lady Luck Tada!
Are there those among you who skip home care because you regularly visit esthetic salons?
While the treatments at our salon are crucial and unique, daily home care is equally important! Just a little attention to your daily habits can enhance the effects of esthetics and prolong the results you see from our salon!
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Boost Metabolism with a 20-Minute Bath Soaking in warm water (between 38-40°C) for about 20 minutes improves circulation and promotes the elimination of waste products, aiding in reducing swelling and burning fat. Plus, it’s a great way to relax, regulate your autonomic nervous system, and prevent binge eating due to stress! The bath is an easy way to perform full-body warming care at home, especially when you’re feeling tired.
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Detox with 2 Liters of Water a Day Drinking water helps flush out toxins, which can lead to reduced swelling and healthier skin. Improved blood flow enhances metabolism, making it easier to lose weight, and a balanced gut flora helps relieve constipation. If drinking 2 liters right away seems daunting, try drinking in set moments like after waking up, before and after meals, or after bathing. Room temperature or warm water is recommended!
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Daily Massage for a Toned Body Incorporating lymphatic massage can help reduce swelling and tighten your body. After a bath, gently massage your skin using oil or cream, working from the ankles up to the thighs. Even 5 minutes a day can help maintain this routine and help you achieve your ideal body shape!
To maximize the effects of esthetic treatments, daily care is key! Just by focusing on these three aspects—taking baths, drinking water, and massaging—you can improve your body’s circulation and transition towards a more slim and toned physique.
If you’re unsure where to start, picking just one of these tips is fine!
At our store, we also provide tailored advice based on each client’s physical condition and concerns. If you want to enhance the effects of your salon visits even further, please feel free to consult with us!
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