2025/01/22
皆さんこんにちは！LadyLuckの小城です(*^▽^*)
冬の寒さが本格化してきて手足の冷えにお悩みのお客様も多くいらっしゃいます。
身体の冷えは肌のターンオーバーを乱す原因となり古い角質が肌に残りやすくなります。
その結果、肌が水分を十分に保てなくなり、「くすみ」や「しみ」、更に「ニキビ」などの肌トラブルがおきてしまうんです！
また冷えによる血行不良により、「目の下のクマ」の原因にもなります。
まだまだ寒さが続きそうな冬だからこそ、温活をして美肌をキープしていく為の、冬の温活3選をご紹介していきます！
冬の温活その1，3つの首を温める
身体の中でも3つの首と言われる「首元・手首・足首」は血流の多い動脈が集まっています。
ここを温めることで全身の血流を促進し、効率よく体全体を温められるのです！
<3つの首の温め方>
マフラー、アームウォーマー、靴下などを身に着けて冷えを防止しましょう。
また3つの首を回すようなストレッチを行うことで筋肉がほぐれ、血行を促進するとができます。
冬の温活その2，湯船に浸かる
湯船に浸かることでリラックス効果と体温上昇による血行促進効果が得られます。
気温の低い冬は40度ぐらいのぬるめのお湯で10分～15分浸かることをおすすめします。
更に炭酸入浴剤を使うと血流促進をアップさせます。
長時間浸かるのが苦手な方には半紙浴がおススメですよ！
その際はお風呂の蓋を利用して蒸した状態にするのも効果的♪
冬の温活その3，身体が温まる飲み物を飲む
なるべく冷たい飲み物を避け、温かい飲み物を飲みましょう！
ホットドリンクの中でも身体を温める効果が高いものをご紹介します。
●ココア
ココアに含まれる「カカオポリフェノール」には血行促進効果があります。
●紅茶
紅茶に含まれる「テアフラビン」には体の末端まで温める効果があります。
●生姜湯
生姜に含まれる「ショウガオール」には身体の内側から熱を作りだす効果があります。
このように冬の温活は肌にとっても大事なことです。
エステの施術でもより深く体の内側から温活ができるインディバやラジオ波や遠赤外線効果のあるヒートマットでの汗出しで、お風呂よりも強力な温活をして冷えから身体を守り肌に潤いを復活させていきましょう！
#インディバ#ラジオ波#毛穴#シミ#くすみ#たるみ#腸活#温活
Hello everyone!
As winter deepens, many customers are troubled by cold hands and feet. This chill can disrupt your skin’s natural turnover, leading to old skin cells accumulating and causing dryness. This can result in dullness, spots, and even acne. Poor circulation from the cold can also lead to dark circles under your eyes. With the cold season lingering, it’s essential to keep your skin radiant through warming activities. Here are three key winter warming tips!
**1. Warm the “Three Necks”**
The three critical points known as the “three necks” the neck, wrists, and ankles, are vital areas where many arteries gather. Warming these can boost blood flow throughout the body efficiently!
*How to warm them:* Wear scarves, arm warmers, and socks to prevent chill. Stretching these areas can also relax the muscles and enhance circulation.
**2. Take a Warm Bath**
Bathing not only relaxes you but also improves circulation by raising your body temperature. During the chilly winter, it’s recommended to bathe in lukewarm water (about 104°F) for 10-15 minutes. Using bath salts that contain carbonates can further boost blood flow. For those who prefer shorter baths, a half-body bath can be beneficial, especially when using the bathtub lid to create a steamy environment.
**3. Drink Warming Beverages**
Avoid cold drinks and opt for warm ones instead. Here are some beverages known for their heating properties:
*Cocoa* contains “cacao polyphenols” which promote circulation.
*Black tea* has “theaflavins” which help warm the body to the extremities.
*Ginger tea* includes “gingerol,” which generates internal heat.
Warming activities are crucial for maintaining healthy skin during winter. In addition to these tips, consider enhancing your routine with esthetic treatments like INDIBA, radio frequency, and heat mats that use far-infrared effects for a deeper warmth that protects the skin from cold and restores moisture more effectively than a bath!