2022/04/04
皆さんこんにちは♪セラピストの小城です☆
今回は『ダメ！絶対！してはいけないNG習慣７選！』についてご紹介です！
肌荒れの原因は普段の習慣が原因かも！？
１、ゴシゴシ洗顔
洗顔で潤い成分を落としすぎてしまい、乾燥の原因に。
潤い不足で毛穴つまりやニキビの原因に。
対処法↓
✓洗う時はたっぷりの泡で優しくなでる程度
✓体温と同じか少し低いくらいの温度で洗う（ぬるま湯）
✓タオルで水分を拭き取るときも優しく
２、化粧したまま寝る
毛穴の詰まりや、ターンオーバーの乱れ、
ニキビ、たるみの原因に。まじで良いことない！
対処法↓
✓お風呂につかり、身体を温めて毛穴を開かせる
✓クレンジング、洗顔は約1分間で洗う（短すぎず、長すぎず）
✓しっかり保湿する（クリームまで！）
３，枕カバーを変えない
雑菌だらけの布に顔を押し付けてるようなもん！
ニキビの原因だけでなく、頭皮トラブルの原因に！
対処法↓
✓最低でも週1～2回は洗濯する
✓整髪料を塗ったまま寝る場合は毎日
✓同じ体勢で寝ない（寝返りをする）
4、夜更かしする
ターンオーバーが乱れ、しみやくすみの原因に。
皮膚の修復に必要な成長ホルモン分泌の妨げに。
対処法↓
✓寝る前にカフェインの摂取を避ける
✓運動習慣をつける
✓入浴は寝る90分前までに（体温調節）
５、顔を触る
1日に色んなものに触れた手は雑菌だらけ。
菌が顔に付着することでニキビや肌荒れの原因に。
ニキビもこれをすることで治らない！
対処法↓
✓頬杖や顔を触るのをやめる
✓こまめに手を洗う
✓電話をする時に、肌を押し付けない
６、紫外線対策をしない
バリア機能の低下により、肌が乾燥しガサガサに。
紫外線の影響で酸化した皮脂により、ニキビが増加。
対処法↓
✓365日紫外線対策をする
✓メイク時に下地の前にUVクリームを塗る
７、乱れた食生活
食べ過ぎ、脂っこいもの、カフェイン、香辛料などは
摂りすぎると肌荒れやニキビの原因に。
バランスよく食べることが1番重要！
肌に良い食べ物↓
ヨーグルト（乳酸菌）
アボカド（ビタミンE）
トマトジュース（リコピン）
納豆（納豆菌）
以上、『お肌の為にやってはいけないNG習慣７選』でした(^^♪
いかがでしたか？当てはまった方は、今すぐ直しましょう！
美肌になるためにはこういったことを気を付けてみてくださいね☆