2021/01/20
皆さんこんにちはセラピスト千夏です(^^)/
今回は食べれば食べるほど若返るシリーズです♪
今回のアイテムは皆さんよく口にしている卵です。
卵には若返りに必要なすべての栄養素がそろっているんです。
実年齢を若く見せる秘訣は１日約１個、卵を食べること(^^)/
衰えた肌が一気に若返ります。
３０を過ぎると、肌が乾燥したり、しわ、たるみができたりなんらかとトラブルが起きやすくなります。
また、基礎代謝や新陳代謝の両方が低下するため、２０代と比べると、格段に太りやすくなります。
卵がなぜ衰えたからだの若返りに有効なのかというと！
１つは良質なたんぱく質と吸収効率のよいヘム鉄、亜鉛が豊富なこと。
肌のハリとうるおい成分の合成に欠かせません。
卵はコレステロールの多い食材ですが、肌の潤いをキープするうえで、コレステロールが重要な役割を果たすのです。
もう一つがビタミンＢ群が多いこと！
新陳代謝が活発になり、ダイエット効果が高まります。
実は若返りに必須の栄養素すべてがそろっているのは、世界中の食材を探しても卵だけだそうです。
食べる量は１週間に６個くらいが目安になります。
卵焼きやゆで卵などシンプルな料理がおすすめ(^^♪
ぜひ試してみてください