2019/02/19
こんにちは！！
皆様、きちんと睡眠されていますか？？
寒くて朝なかなか布団から出られない日々が続いております・・・
休みの日なんかは朝目が覚めるものの、二度寝三度寝とついついしてしまいます・・・(-_-;)
人間の欲求の中でも、最も強いと言われている“睡眠” 日本人の平均睡眠時間は7時間14分だそうですが、睡眠で大事なのは量より質だそうです。
沢山寝ればいいと思っていた私には目からウロコでした！！(=ﾟωﾟ)ﾉ そしてその睡眠の質をあげる簡単な方法をご紹介したいと思います！
みなさん今使っている枕を変えるだけで簡単に睡眠の質をあげる事ができるのです。
用意するのはバスタオル！！
そして、バスタオルを半分に折って固く丸める
ただこれだけです！！！
これを首のくぼみに入れて寝る！ 以上です！！ すごく簡単ですよね(^.^)/~~~
バスタオルを枕にする事で ・椎間板が広がり、圧迫がなくなる。 ・頚椎の矯正だけでなく、背骨に自然な整理湾曲ができる。 ・気道が確保され、大胸筋が開き、呼吸がしやすくなる などの効果が得られます。
私はこのバスタオル枕にホルミシス枕カバーを巻いて寝ていますが、前よりぐっすりと眠れています(^O^) 今の枕に不満がある方、もっと良い睡眠を得てみたい方ぜひお試し下さい*\(^o^)/*
このバスタオル枕、肩こり解消にも効果的です＼(^o^)／
日々のお疲れやむくみは放っておくと慢性化してしまいます( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)
そうなる前に、お体のリンパを流してむくみや冷えを解消しましょう！！
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