こんにちは。
LadyLuck大阪梅田本店です。
「朝起きたら顔がむくんでいる」「一日中座りっぱなしで脚が重い」
そんなむくみに悩んでいませんか？
むくみは、血液やリンパの流れが滞ることで体内に余分な水分や老廃物が溜まってしまう状態です。
放置すると疲れが取れにくくなり、体がだるく感じるだけでなく、ボディラインの崩れにもつながります。
ここでは、むくみを改善する方法と日常で防ぐためのポイントをお伝えします。
*むくみを改善する方法
足を高くして休む
寝る前やテレビを見ているときに、足を心臓より少し高い位置に置くだけで血流がスムーズになります。重力のサポートでリンパの流れが整い、むくみの軽減に効果的です。
マッサージで巡りを整える
リンパマッサージは、むくみを解消するのにとても有効です。
LadyLuckでは、足や全身のリンパを流す施術を行っており、「足が軽くなった」「身体がすっきりした」と嬉しいお声を多くいただいています。セルフケアでは届かない深部の滞りには、プロによる施術が特におすすめです。
温かいお風呂に浸かる
38〜40℃のぬるめのお湯に20分ほど浸かることで血行が促進され、体の芯まで温まります。冷えによるむくみも和らぎ、リラックス効果も高まります。
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**むくみを防ぐための習慣**
体をこまめに動かす
長時間同じ姿勢を続けると、リンパの流れが悪くなります。デスクワーク中でも定期的に立ち上がり、軽く体を動かす習慣をつけましょう。
水分をしっかり摂る
「水を飲むとむくむ」と思われがちですが、実は逆です。
体内の巡りを良くするためには、常温の水を一日1.5〜2リットルを目安に摂ることが大切です。
塩分を控える
塩分の摂りすぎは体内に水分を溜め込み、むくみの原因になります。外食や加工食品には注意しましょう。
LadyLuckでは、むくみを根本からケアするリンパデトックスコースや脚集中スリミングメニューをご用意しています。施術後は「脚が軽くなった」「パンツがゆるくなった」と実感される方が多く、リピート率も高い人気メニューです。
冷えや代謝低下によるむくみを整え、すっきりとした美しいボディラインを目指しましょう。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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Title: Refresh Your Body: Say Goodbye to Swelling and Fatigue
Hello from LadyLuck Osaka Umeda Main Store♪
Do you often wake up with a puffy face or feel your legs getting heavier after sitting all day?
Swelling (mukumi) happens when blood and lymph circulation slow down, causing excess water and waste to build up in your body.
If left untreated, it can make you feel constantly tired and even affect your body shape.
Here are some simple yet effective ways to reduce and prevent swelling in your daily life.
How to Improve Swelling
Raise your legs while resting
Before bed or while watching TV, place your legs slightly higher than your heart.
This helps gravity assist blood and lymph flow, naturally easing swelling and fatigue.
Boost circulation with massage
Lymphatic massage is one of the best ways to relieve swelling.
At LadyLuck, our professional therapists use deep lymphatic techniques to improve circulation and release built-up waste from the body.
Many clients say, “My legs feel so much lighter!” and “My whole body feels refreshed!”
Take a warm bath
Soak in warm water (around 38–40°C) for about 20 minutes.
It improves blood flow, warms the body from the core, and helps relieve swelling caused by poor circulation or cold temperatures.
Daily Habits to Prevent Swelling
Move your body regularly
Sitting or standing too long slows lymph flow.
Even during desk work, try to stand and stretch every hour to keep circulation healthy.
Stay hydrated
Contrary to popular belief, drinking water doesn’t cause swelling—it prevents it!
Drink 1.5–2 liters of room-temperature water daily to flush out waste and maintain smooth circulation.
Limit salt intake
Too much salt makes your body retain water.
Be mindful of processed foods and restaurant meals that are often high in sodium.
At LadyLuck Osaka Umeda, we offer specialized Lymphatic Detox and Leg Slimming courses that target swelling from its root.
Clients often notice visible results such as lighter legs and looser-fitting pants right after treatment.
Let’s bring back your body’s natural balance and enjoy a beautifully sculpted, refreshed silhouette!
We look forward to welcoming you soon.
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