「朝起きると顔がパンパン…」「夕方になると足が重い…」
そんなむくみのお悩み、ありませんか？
実はむくみは水分を摂りすぎたからではなく、血液やリンパの巡りの滞りが原因。特に女性は冷えや長時間同じ姿勢でいることでむくみやすく、放っておくと疲れやだるさだけでなく、ボディラインの崩れにもつながってしまいます。
この記事では、むくみで悩む方に向けて、セルフケアでできる改善方法と、サロンでのプロケアの魅力をご紹介します。読んだ後には「自分でもできる対策」と「プロに任せるメリット」が分かり、むくみ知らずのスッキリした毎日を目指せます。
セルフでできるむくみ改善方法
- 足を高くして休む
就寝時やリラックスタイムに足を心臓より少し高い位置に置くと、血液やリンパの流れがスムーズになります。 - 温かいお風呂に浸かる
38～40℃のぬるめのお湯に20分程度。全身が温まり、血流改善とリラックス効果でむくみもスッキリ。 - 水分補給をこまめに
「水を飲むとむくむ」というのは誤解。1.5～2ℓを目安に常温水や白湯を摂り、巡りをサポートしましょう。
むくみを防ぐための習慣
- 長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしはNG。1時間に一度はストレッチや歩行を意識。
- 塩分の摂りすぎはむくみの大敵。外食や加工食品に注意し、野菜やカリウムを意識して摂りましょう。
プロのケアで一気にスッキリ！
セルフケアで改善できない頑固なむくみには、プロの手によるリンパマッサージが効果的です。LadyLuckでは、むくみ改善に特化した施術をご用意。施術後は「足が軽くなった！」「顔がスッキリして別人みたい」と多くのお客様から喜びのお声をいただいています。
疲れやむくみを抱えたまま過ごすより、プロに任せて一気にリセットしませんか？
スッキリ軽い身体で毎日をもっと快適に過ごせますよ。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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Say Goodbye to Swelling – For Slim Legs & a Refreshed Face
“Waking up with a puffy face…”
“Feeling heavy legs after sitting all day…”
Do these sound familiar?
Swelling is not caused by drinking too much water, but by poor blood and lymph circulation. Women are especially prone due to coldness or staying in the same position for long hours. If ignored, swelling can lead not only to fatigue and heaviness but also to changes in body shape.
Here are simple self-care tips and the benefits of professional salon care to help you stay refreshed every day.
Easy Self-Care for Swelling
- Raise your legs while resting – Place your legs slightly above heart level to improve circulation.
- Warm bath (38–40℃) – About 20 minutes helps blood flow and relaxes the body.
- Stay hydrated – Drinking 1.5–2L of water daily supports circulation.
Daily Habits to Prevent Swelling
- Avoid sitting or standing too long; stretch every hour.
- Reduce excess salt, and eat more vegetables and potassium-rich foods.
Professional Care for Fast Results
For stubborn swelling, lymphatic massage by professionals is highly effective. At LadyLuck Osaka Umeda, we offer treatments that leave clients saying:
“My legs feel so light!” “My face looks slimmer like a different person!”
Why struggle with tiredness and swelling? Let us reset your body so you can feel lighter and more beautiful every day.
We look forward to welcoming you!
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