2025/04/23
皆さんこんにちは(^ ^)
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です！
みなさん、ダイエットしたいな、痩せたいなと思った時ってまず何をしますか？
「カロリーを減らせば痩せる」と思いがちですが、摂取カロリーを過度に減らすことは間違いです！！
まず、私たちの体はエネルギーを必要としていて、カロリーはそのエネルギー源であり基礎代謝や日常の活動に使われます。
基礎代謝とは、呼吸や体温維持など、生きていくために必要なエネルギーのことで、過度にカロリーを減らすと、体はエネルギー不足を感じ、基礎代謝を低下させてエネルギー消費を抑えるようになります。
結果として、摂取カロリーが少なくても体重が減りにくくなる「省エネモード」に入ってしまうのです。
また、カロリーが不足すると、必要な栄養素も不足しがちで、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどが不足すると、肌荒れや髪のパサつき、免疫力の低下、さらには筋肉量の減少など、体のあちこちにトラブルが起こります。
特に筋肉が減ると、基礎代謝もさらに低下し、ダイエットが難しくなるだけでなく、リバウンドもしやすくなります。
さらに、極端にカロリーを減らすダイエットは精神的なストレスも引き起こし、食事制限によってイライラや疲労感が増し、長続きしないことが多いです。
無理な制限は「ドカ食い」のリスクを高め、必ずリバウンドしてしまい、ダイエットの逆効果になりかねません。
健康的に痩せるためには、適切なカロリーを摂取しつつ、バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせることが大切です。
当店では、痩身目的で来られるお客様には今だけではなく、リバウンドせずに健康的に痩せて頂きたいので、お食事内容のサポートもしております！無理なく理想の体型を目指しましょう(^^♪
健康的なダイエットを通じて、内側からも美しくなりたい方は、お気軽にお問い合わせください♪
Hello! I’m Morikawa from Lady Luck Osaka Umeda Main Salon (^ ^)
Thinking of starting a diet? Many people try to lose weight by cutting calories—but eating too little can actually make you gain weight in the long run!
Your body needs calories as energy to support basic functions like breathing and maintaining body temperature (basal metabolism). When you eat too little, your body goes into “energy-saving mode,” slowing your metabolism to conserve energy—making it harder to lose weight.
What’s worse? Extreme calorie cuts can lead to nutrient deficiencies—like protein, vitamins, and minerals—causing fatigue, hair loss, poor skin, weakened immunity, and muscle loss. Less muscle = slower metabolism = easier to gain fat.
And don’t forget the mental stress: strict diets can make you irritable, tired, and often lead to binge eating and rebound weight gain.
The key to healthy, lasting weight loss is a balanced diet with enough calories and moderate exercise. At Lady Luck, we support your slimming journey not just with treatments, but with personalized nutrition advice.
Want to get slim and stay beautiful—inside and out? Let’s work on your ideal body together!
#HealthyDietJapan #SlimmingSalonOsaka #NoMoreCrashDiets #BalancedBeauty #LadyLuckUmeda #JapanWellness #EstheticSalonJapan #OsakaBeautyExperience