2025/03/21
皆さんこんにちは！
レディラック多田です♪
実はむくみ、放っておくと太る原因になるって知ってましたか！？
「ただの水分だから大丈夫」と思って放置すると、脂肪がつきやすい体に…！
今回は、むくみが太る原因になる理由と、スッキリ解消する方法をお伝えします！
むくみとは、体の中に余分な水分や老廃物が溜まってしまう状態のこと！
本来ならリンパや血液の流れによって排出されるはずの水分が、うまく流れずに停滞すると、体が膨らんだように見えるんです。
むくみの主な原因は…
1.塩分の摂りすぎ（体が水分を溜め込む！）
2.運動不足（筋肉のポンプ作用が低下）
3.長時間同じ姿勢（血流が滞る！）
4.冷え（血行が悪くなり水分が溜まりやすい）
むくみをそのままにすると脂肪がつきやすくなります！
むくみでリンパや血液の流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が排出されず、脂肪とくっついてセルライト化しやすくなるんです。
そうなると、普通のダイエットでは落としにくくなってしまいます。
代謝が落ちて痩せにくくなる！
むくみが慢性化すると、血流が悪くなり、基礎代謝もダウンします。
代謝が落ちると、脂肪が燃えにくくなり、結果として太りやすい体に…！
むくみをスッキリ解消する方法！
むくみは 早めに解消することが大切！
簡単にできるケア方法をご紹介します！
1. 塩分＆水分バランスを見直す！
塩分の摂りすぎに注意！（特に加工食品やファストフード）
カリウムを摂る！（バナナ・ほうれん草・アボカドなど）
こまめに水を飲んで、老廃物を流す！（1日1.5L～2Lを目安に）
2. 簡単ストレッチ＆マッサージ！
ふくらはぎを優しくマッサージ（下から上に流すように♪）
脚を少し高くして寝る（血流UP）
肩や首のストレッチで全身の巡りをよくする！
3. 体を温めて血流促進！
シャワーだけでなく湯船に浸かる！（38～40℃で20分ほど）
温かい飲み物で内側からポカポカに♪
「むくみ＝一時的なもの」と思われがちですが、
放置すると太る原因になりかねません。
日々のケアとプロの施術を取り入れて、むくみにくい体質を目指しましょう！
浮腫みがどんな状態かわからない！毎日むくんでキリがない！という方はぜひ当店にご相談下さい♪
Hello everyone!
Did you know that leaving swelling unchecked can lead to weight gain? Many think, “It’s just water, it’ll be fine,” but this can make your body more prone to fat accumulation!
Here’s why swelling leads to weight gain and how you can effectively reduce it:
Swelling is the accumulation of excess fluids and waste products in your body that ideally should be expelled through lymphatic and blood circulation. When these fluids don’t circulate properly, it can make your body appear bloated.
Main causes of swelling include:
- Excessive salt intake (causes the body to retain water)
- Lack of exercise (reduces muscle pump action)
- Staying in the same position for long periods (impedes blood flow)
- Coldness (leads to poor circulation and fluid buildup)
If not addressed, swelling can make it easier for fat to accumulate as it impedes the flow of lymph and blood, leading to waste and fluid retention. This can eventually turn into cellulite, making it hard to lose weight through normal dieting.
Chronic swelling can decrease blood flow and lower your basal metabolic rate, making it harder to burn fat and easier to gain weight.
How to Effectively Reduce Swelling: It’s crucial to address swelling early. Here are some simple remedies:
- Rebalance salt and water intake! Avoid too much salt, especially in processed foods and fast foods. Consume potassium-rich foods like bananas, spinach, and avocados. Drink plenty of water to flush out toxins (aim for 1.5L to 2L a day).
- Simple stretches and massages! Gently massage your calves upward. Elevate your legs while sleeping to improve circulation. Stretch your shoulders and neck to enhance overall circulation.
- Warm your body to promote blood flow! Opt for a bath instead of just a shower (soak in 38-40°C water for about 20 minutes). Drink warm beverages to warm up from the inside.
While swelling might seem temporary, ignoring it can lead to long-term weight gain. Incorporate daily care and professional treatments to make your body less prone to swelling.
If you’re unsure about your condition or if you feel swollen daily, please consult with us at our store!
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