2022/05/13
皆さんこんにちは(*^-^*)今回は老化を加速させる日常のNG習慣についてのご紹介です！
〈不摂生な生活習慣に注意！〉
睡眠不足や過度の飲酒、喫煙はシミやシワの原因だけでなく深刻な病気を引き起こす原因にもなります。
〈不安定な食事バランス〉
歳を重ねてもたんぱく質は必須です！
細胞の元となるたんぱく質が不足すると、肌のたるみやシワ原因にもなります！
野菜ばかり食べるのも健康な肌は作られないのでNGなので、栄養バランスが大事です。
〈なりがちなNG姿勢！〉
〇下向き姿勢でスマホを見続ける
→表情筋が衰え、顔が下がります。
肩や首のコリの原因となり、首のシワに注意です！
〇座っている時、足の間が開くor足を組む
→脚の緊張感が無くなると即座に筋肉の衰えがでてきます。
〇椅子の背もたれに体重を傾けて座る
→血行不良になり、顔のくすみやシミの原因になります。
〈口呼吸には注意！〉
〇二重顎で老けて見える！
口呼吸をするとたるみ、二重顎の原因になります。
ドライマウスの原因となるので、口腔内の菌が増えます。
口呼吸するとフィルターの役割をする鼻を通らず、
直接息を吸うため、ウィルスや菌を一気に体内の中に入れてしまうので危険です。
意識して鼻呼吸に変えるようにしましょう♪