2021/09/10
皆さんこんにちは(^▽^)/
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です！
今日はマスク老化についてご紹介していきます★
マスクをしていると人から見られないという
安心感や鼻呼吸がしにくくなり口が半開きに
なりがちです！
この状態が続くと、口周りの筋肉が
緩み顔がどんどん下がっていきます。
口周りにある口輪筋には顔の表情筋の70%が
繋がっているので、
口元が緩んでしまうと頬や顎、首の筋肉までも
緩んでしまい、ほうれん線や二重顎、
シワやたるみが目立ちます。
その改善方法は
1.顔のトレーニングをする
無意識に口まわりの筋力が
衰えていきますので、加齢で衰えがちな筋力の老化スピードをより
早めてしまうことになります。
口を閉じた時に、舌が上あごにベタッとついている状態が望ましいですが、
舌が下あごに落ちてしまっていたり
口が開いてしまう人は、
舌の筋力が衰えてきているサインです。
舌の筋力が落ちてくると、呼吸が浅くなりさらに
表情筋の衰えを加速します。なのでストレッチをして鍛えていきましょう♪
2.自然繊維のマスクを選ぶ
マスクはただ着けているだけでもお肌にとってはストレスです。
マスクを着脱したりズレを直したりするたび、
肌と繊維がこすれ合い摩擦が起こります。なので出来るだけ
負担のないような素材のマスクを選びましょう！
3.肌細胞に必要な栄養素を摂る
呼気が充満するマスクの中は、温度・湿度共に高く、雑菌が繁殖しやすくなっています。
汗や皮脂も増えるため、より不衛生な環境下に置かれてしまうので、
ただでさえバリア機能が低下しているお肌は、常にトラブルフルな状態になります。
マスク生活の間は、なるべくお肌の保湿を徹底して外的刺激から守り、
食事や睡眠などをしっかり意識して栄養がたっぷりお肌まで行き渡るようにしてください。
4.鼻呼吸を意識して行う
ウイルスから身体を守り、基礎代謝を上げるために、鼻呼吸を意識して行うことも大切です。
マスクによって鼻呼吸がしにくいと感じる人もいるかと思いますが、
口呼吸にならないよう注意しましょう。
また、基礎代謝が上がり、痩せやすい体にもなります。
心身の健康のために良いのはもちろん、美しい肌のためにも鼻呼吸が良いのは明らかですね。
いかがでしたか？ぜひやってみてください！