2021/02/05
皆さんこんにちは^_^
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です！
皆さんこの時期お正月太りなどで
体重が一気に増えたってことないですか？？
この時期はイベント続きだった12月1月を
過ごしてきたので太った方も多いのでは
ないのでしょうか？？
私も4月までに-5キロを目指してダイエット中です！
皆さんも一緒にダイエットしてみませんか？？
そこで今回はダイエットする時に気をつけて欲しい
調味料の種類についてご紹介していきます！
ダイエットする時に低糖質がいいと
言われていますが
結構ドレッシングや味付けの中にも
糖質が高いものがひそんでいます。
砂糖、みりん、ケチャプ、メープルシロップ
黒砂糖、ソース類、ポン酢、麺汁、はちみつ、
ピーナッツバター
これらは取ることを避けていくといいです！
健康にいいとされている蜂蜜なども糖質が高いので
取る時は量に気をつけましょう。
でも砂糖など使う時ありますよね？
その時はラカントなど自然派甘味料を使うといいでしょう(^^)
サラダを食べるときもオリーブオイルとハーブソルトをかけて食べるように
こころがけましょう。
ぜひ参考にしてみてください☆