食事の合言葉☆まごわやさしい

皆さんこんにちは！

レディラックセラピストのちかこです(#^.^#)

現代社会において生活習慣病の増加がクローズアップされる中、

伝統的な日本食が世界的に注目されています(`・ω・”)

どれも普通に手に入るけれど、すぐれた栄養素を備えた昔ながらの食材ばかり！！

【食事の合言葉☆まごわやさしい】 　　

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ま：まめ　大豆や味噌、豆腐など

ご：ごま　ごまなどナッツ類も

わ：わかめ　わかめやひじきなど海藻類

や：やさい　緑黄色野菜や根菜など

さ：さかな　切り身のお魚でも、小魚などでもOK

し：しいたけ　しいたけをはじめとしたきのこ類

い：いも　ジャガイモ、サトイモなど

栄養たっぷりな、まごわやさしい♪

美容においても健康的な食事を摂ることはとっても重要です(#^^#)

是非覚えてくださいね！