2020/09/25
皆さんこんにちは！
レディラック大阪梅田本店の脚やせスペシャリストのほのかです！♪
前回水を飲むことでの美容効果をお伝えしましたが、今回は水を飲む量とタイミングをお伝えしたいと思います！
「水は2リットル飲みましょう」
というのをよく耳にすると思います。
ただ水を飲むことって意外とできなかったりしますよね… 1日に飲む量は人によって違います！！
水は体重の4%補給するといいと言われています。
[体重×0.04=1日に飲む水の量]
水を飲むタイミングは
・朝起きてからすぐ
・お風呂から上がった後
・食前の前
水は一気に飲むというよりかはこまめに飲むことが大事！
水を飲む習慣ルールを作るのが1番おすすめです！♪