2020/08/05
皆さんこんにちは(*^-^*)
なめらか背中二の腕スペシャリストのあやのです♪
今日は前回の続きの巻き肩の続きを紹介していきます(^^♪
2つ目は巻き肩タイプはイカリ型タイプです！
PC作業が多い人やイライラしがちな人に多いパターン。緊張状態が続くことで肩が上がって前のめりになる。
見た目の特徴として3つあげていくと、
1.首が短く見える
肩が上がるので窮屈な印象になり、首が短く見える。二重顎にもなりやすい。
2.鎖骨が逆八の字
本来、鎖骨はまっすぐのラインだが、肩に引っ張られて逆八の字になっている。
3.いかり肩に見える
肩が上がるため、いかり肩のようになる。気道が狭まるため顎が前に出がちに。
そして3つ目の巻き肩タイプはこの1.2のタイプをどちらもの特徴を持っている方です！
1.肩が上がっている
肩が上がるため、体が大きく見える。緊張状態が続くので、肩こりの原因にも。
2.顎が前に出る
背中が丸まれば丸まるほど、視線を上げるために顎が前に出がちになる。
3.首が短い
肩が上がっているために首が縮こまり、顔との境目がはっきりしない印象に。
4.背中が丸まっている
両肩が内側に巻き込むことで背中の左右を結ぶ横のラインが丸まり、猫背に。
5.呼吸が浅い
背中が丸まり肺が圧迫されることで、深い呼吸がしにくくなり、浅くなる。
おそらく私はこのタイプだったと思います！笑
巻き肩の方は肩甲骨が固まってしまい肩がスムーズに動かせません。
そうすると中々肩甲骨のラインがでにくかったり、背中や二の腕が痩せ難かったりします。
なので背中や二の腕を華奢にしていきたければ、巻き肩を改善していくことは必須です！！
そして、巻き肩を放置していくと鎖骨も埋もれてしまいどんどんスタイルの良いお体とは無縁になってしまいます。
次回はタイプ別にストレッチ方法をご紹介していきますね!(^^)!