2020/06/15
皆さんこんにちは！
レディーラック大坂梅田本店です！
今日は女の方なら一度でも悩んだことがあるんじゃないかなぁ？と思う脚痩せについてです！！
当店のお客様でも悩みとして上位に上がってきますので伝えていきたいと思います☆
まず下半身が太る原因は血行不良です！
血行不良なんですが元々血液の中には酸素・栄養・ホルモンを細胞まで送り、必要なものだけを取り入れて要らないものを老廃物として出していきます。なので血行が悪いと栄養分が体の隅々まで行き渡らず、老廃物ばかりが蓄積されてしまうという悪循環になってしまいます。
下半身の血行不良は足のむくみの原因になってしまいます。長時間立ちっぱなしだったり座りっぱなしだったりすると血流の流れが悪くなり血液の70%がどんどん下に水分が溜まってしまいふくらはぎがパンパンにむくんでしまいます！ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるぐらい重要な部分になってきます！
効果的に血行不良を改善するにはやはり適度な運動は必要です！人間の体は筋肉を動かすことによって血液を細胞の隅々まで循環させるので血液の巡りが良くなります！
日常生活でそのために時間を取るっていうのは中々続きにくくなると思います。そこで日常生活で使える普段の行動を少し変えてアクションポイントを加えましょう！
①エレベーターやエスカレーターを使うのではなく階段を使う
②電車の中でつり革を持って立っている時はかかとを上げて5秒ほどキープして繰り返す
③椅子に座っているときはなるべく膝をくっつけ内ももを密着させるように意識する（間に本を挟むのもＯＫ！）
ちょっとしたことですが少し意識してみて変えて頂くだけでも効果はでできます！
是非皆さんもチャレンジしてみてください♪